شاید شما هم قانون رایج "هشت لیوان آب در روز" را شنیده باشید اما واقعیت این است که میزان نیاز بدن هر فرد به آب و مایعات، بسته به شرایط او، متفاوت است.
کد خبر: ۲۹۵۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
توصیه می‌شود زنان در طول روز ۲.۷ لیتر یا تقریباً ۱۱ لیوان و مردان ۳.۷ لیتر یا ۱۶ لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات به دست آید.
کد خبر: ۲۹۲۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
بدیهی است که تمام سلول‌های بدن برای عملکرد درست به آب نیاز دارند، اما زیاده‌روی در نوشیدن آب می‌تواند در عملکرد اندام‌ها خلل ایجاد کند. این مشکل زمانی به وجود می‌آید که مصرف آب روزانه شما بیش از نیاز بدن باشدکه به آن اُوِر هیدراتاسیون (overhydration) یا هیدراتاسیون بیش از حد گفته می‌شود.
کد خبر: ۲۸۷۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
میوه‌ها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند.
کد خبر: ۲۸۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوه‌هایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۷۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب ، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۸۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند. در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.
کد خبر: ۲۸۶۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
رییس اداره تغذیه دانشجویان دانشگاه میوه‌ها را بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین‌ها برشمرد و به تبیین فواید و خواص میوه‌های تابستانی پرداخت.
کد خبر: ۲۸۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود.
کد خبر: ۲۸۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
بزرگ‌سالان در پی کم آب شدن بدن با نشانه‌هایی مانند سرگیجه، سردرد، خستگی و ادرار تیره و کم‌حجم مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۲۵۳۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
فصل تابستان شروع شده و هوا رو به گرما رفته است. افزایش دمای هوا همیشه عرق کردن و کم‌وآبی بدن را به دنبال دارد. به طور کلی، در صورتی که هوا گرم باشد یا فعالیت بدنی بالایی داشته باشید و ورزش کنید، حجم بالایی از آب بدن خود را از دست می‌دهید. کاهش سطح آب و الکترولیت‌های بدن هم شما را با نشانه‌های کم‌آبی بدن روبه‌رو می‌کند...
کد خبر: ۲۵۰۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
یادآوری نقش حیاتی آب بر عملکرد اکثر اعضای بدن و تاثیری که کاهش حتی دو درصد آب بر بدن می‌گذارد، اهمیت زیادی دارد. در این مطلب به چند نکته در مورد نوشیدن آب خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۴۶۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۳
60 درصد بدن انسان از مایعات تشکیل شده و هر فرد بالغ روزانه باید 8 لیوان معادل ۱/۵ لیتر آب بنوشد تا نیاز بدن برای عملکردهای حیاتی تامین شود. این نیاز در روزهای گرم سال، هنگام فعالیت ورزشی و تب افزایش پیدا می کند. همچنین کودکان، سالمندان و خانم‌های باردار نسبت به کمبود آب حساس‌تر هستند.
کد خبر: ۲۱۶۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۸
افرادی که طبع سرد دارند؛ به دلیل سرد بودن هندوانه ممکن است دچار ناراحتی‌های گوارشی شوند؛ بنابراین رعایت اصل تعادل در مصرف همه مواد غذایی و میوه‌ها بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۱۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
کارشناسان گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز توصیه‌های لازم را برای پیشگیری از گرمازدگی ارایه کردند.
کد خبر: ۲۱۳۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
با گرم‌تر شدن هوا، نیاز بدن به آب کافی بیشتر می‌شود و در طول روز بیش از گذشته احساس تشنگی را تجربه خواهیم کرد. هندوانه یکی از خوراکی‌هایی‌ست که علاوه بر خاصیت‌های فراوانی که دارد، به تامین آب بدن کمک زیادی می‌کند.
کد خبر: ۲۰۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خبر‌های منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اینکه نوشیدن آب یخ باعث به وجود آمدن عارضه کبد چرب می‌شود توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۱۸۷۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۷
متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است هنگام تشنگی آب درون یخچال مصرف شده و از مصرف آب منجمد در ظروف یکبار مصرف خودداری شود، گفت: مصرف آب به صورت ناشتا در هنگام صبح برای بدن مفید است.
کد خبر: ۱۸۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
حتما تا به حال توصیه هایی که در مورد نوشیدن آب در طول روز می شود، را شنیده اید. آب رسانی به بدن و هیدراته ماندن یکی از اصول اولیه سالم ماندن است و کم آبی بدن می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شوند.
کد خبر: ۱۸۲۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است هنگام تشنگی آب درون یخچال مصرف شده و از مصرف آب منجمد در ظروف یکبار مصرف خودداری شود، گفت: مصرف آب به صورت ناشتا در هنگام صبح برای بدن مفید است.
کد خبر: ۱۸۱۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
